Wie is YogaBerry
Ik ben Berry Steenbruggen, voor veel mensen in Deventer beter bekend als Yogaberry. Na mijn schooltijd ging ik werken bij een grote computerfabrikant. Het werk was prima, maar door stress kreeg ik last van hyperventilatie en andere lichamelijke klachten. Ik ging op zoek naar rust en ontspanning en kwam zo terecht bij meditatie en yoga. Ik zeg weleens met een lach dat ik van de hardware naar de software ging.
Ik volgde lessen bij verschillende yogadocenten in Nederland en India. Yoga werd voor mij steeds meer dan alleen oefeningen doen. Meditatie, stilte, mantra’s, mudra’s en de chakra’s kregen een plek in mijn leven. Langzaam werd yoga niet alleen iets wat ik deed, maar ook een manier van leven.
Waarom privéyoga bij Yogaberry
Bij privé yoga krijg je alle aandacht en wordt de les aangepast aan wat jij nodig hebt. Misschien zoek je rust, wil je beter leren ademen of heb je lichamelijke klachten. We kunnen werken met yogahoudingen, meditatie, ademhaling, mantra’s, mudra’s of de chakra’s. Geen vast programma dus, maar yoga die bij jou past.
Ik geef inmiddels ruim veertig jaar les en ben tegenwoordig met pensioen. Daardoor heb ik meer tijd en kan ik privélessen betaalbaar aanbieden. In al die jaren is mijn eigen Yogaberry-yoga ontstaan: een nuchtere combinatie van yoga, meditatie, aandacht en lichaamswerk.
Yoga in een drukke tijd
In ruim veertig jaar lesgeven heb ik de wereld zien veranderen. Veel mensen zijn druk, staan voortdurend aan en krijgen iedere dag een stroom aan prikkels te verwerken. Soms wordt zelfs yoga dan weer iets wat moet lukken.
In mijn lessen maken we de buitenwereld even wat kleiner en geven we meer ruimte aan de binnenwereld. Met eenvoudige oefeningen, ademhaling, stilte en aandacht onderzoeken we wat jou helpt om meer balans te ervaren. Tijdens een gratis intake kijken we samen hoe een persoonlijk yogaprogramma eruit kan zien.
Meer dan alleen yogahoudingen
Yoga gaat voor mij niet alleen over het uitvoeren van houdingen. Ook ademhaling, stilte, meditatie en bewust voelen horen erbij. Soms is een les actief, soms juist heel rustig. We kijken niet naar wat je zou moeten kunnen, maar naar wat er op dat moment bij jou past.
Mijn vele reizen door India en andere delen van Azië hebben mijn kijk op yoga verdiept. Die ervaringen neem ik mee in de lessen, maar altijd op een gewone en praktische manier. Je hoeft nergens in te geloven en niets te presteren.
Privé yoga is toegankelijk voor iedereen
Je hoeft niet lenig, jong of sportief te zijn om privé yoga te volgen. De oefeningen worden aangepast aan jouw leeftijd, conditie en mogelijkheden. Veel kan ook zittend op een stoel of met extra ondersteuning worden gedaan.
We zoeken de grenzen niet hard op. Door aandachtig te bewegen, te ademen en weer te ontspannen leer je beter voelen wat jouw lichaam aangeeft. Zo ontstaat er stap voor stap meer ruimte, rust en vertrouwen.
Persoonlijke begeleiding
Soms is er tijdens een privéles behoefte aan meer dan oefeningen alleen. We kunnen ook praten over stress, onrust, grenzen of wat je in het dagelijks leven tegenkomt. Yoga, ademhaling en aandacht helpen om niet alleen over een probleem na te denken, maar ook te voelen wat er in het lichaam gebeurt.
Ik geef geen therapie en kom niet met kant-en-klare oplossingen. We onderzoeken samen wat jou kan helpen om meer rust en ruimte te ervaren.
Werken met de Backmitra
Bij rug-, nek- of schouderklachten kan ik tijdens een privéles soms de BackMitra gebruiken. Dit is een hulpmiddel waarop je rustig ligt terwijl we werken met ademhaling, ontspanning en eenvoudige bewegingen.
De BackMitra is geen behandeling en past niet bij iedereen. We bekijken daarom eerst samen of het prettig en geschikt voor je is. Alles gebeurt rustig en binnen jouw eigen grenzen.
Privé zwangerschapsyoga in Deventer
Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Bij privé zwangerschapsyoga stemmen we de oefeningen af op jouw zwangerschap, conditie en behoeften. Je krijgt alle ruimte om vragen te stellen en in je eigen tempo te oefenen.
Ik begeleid de yogaoefeningen. Ellen Dijkstra verzorgt de ademhalings- en ontspanningsoefeningen als voorbereiding op de bevalling. De lessen kunnen in mijn yogaruimte of, in overleg, bij jou thuis plaatsvinden. Ook na de zwangerschap ben je welkom voor persoonlijke begeleiding.
Prive zwangerschapsyogalessen
Privé meditatie in Deventer
Meditatie hoeft niet te betekenen dat je hoofd helemaal stil moet worden. We beginnen met ontspannen, voelen wat er in het lichaam gebeurt en aandacht geven aan de adem. Soms gebruiken we daarbij eenvoudige yoga, pranayama, een mantra of aandacht voor de chakra’s.
De meditatie wordt afgestemd op jou en op wat je op dat moment nodig hebt. Je hoeft geen ervaring te hebben. Ook onrust, gedachten en afleiding mogen er gewoon zijn.
Privé Meditatie bij de Deventer yoga
Yoga Colmschate bij de Deventeryoga
Yoga in Colmschate, ontspannen het weekend in met yogalessen in Colmschate. Op de vrijdagochtend om 10.00 uur yogales in de mooie kerk van Colmschate aan de Holterweg 106. Ook yogales door Staphanie op de maandag in de kerk om 19.30 uur. Vanuit de wijken Spikvoorde, De Vijfhoek, Steenbrugge, Groot Douwel en Het Oostrik ben je welkom in deze mooie kerk.
Workshop bij de Deventer yoga
Regelmatig zijn er mooie yoga Workshops. In het voorjaar gaan we weer naar de Levenstuinen is Teuge. Ook kun je weer mantra’s chanten. Ons programma. Deventer yoga verzorgt ook workshops voor het bedrijfsleven.
YogaBerry is een man die niet zweverig is en met beide benen in de wereld staat
Er zijn niet veel mannen die 40 jaar fulltime yogalessen hebben verzorgd. De reacties lopen uiteen van “gelukkig geen zweverige yoga” tot “een man brengt het toch iets anders”. Door de yoga privélessen blijf ik contact houden wat er in de wereld speelt. Daarom kun je wat je ervaart in de yogales toepassen in het dagelijks leven.
Vraag jij je nog af wie YogaBerry is? Ontvang dan eens gratis een proefles yoga of een ontspanningsles en geniet van de stilte in je hoofd. Kijk onder Deventeryoga onder google of yoga in Bathmen, yoga Diepenveen, yoga Olst en voeg het woord Berry toe onder google. De Deventer yoga is altijd wel in de buurt. Veel cursisten komen vanuit Bathmen naar de mooie kerk in Colmschate naar de groepsyogalessen.
Online privé yoga
Kun je niet naar mijn yogaruimte komen of woon je verder weg? Een privéles kan ook online via beeldbellen. De les blijft persoonlijk en wordt, net als een gewone privéles, aangepast aan jouw mogelijkheden en wensen.
Online yoga is vooral geschikt voor meditatie, ademhaling, rustige oefeningen en persoonlijke begeleiding. We spreken vooraf af wat je nodig hebt en welk programma het beste bij je past.